夢幻B帥桌遊櫃

(挑戰9km成功，以我帥氣刀疤及燙傷傷疤為證)

不禁又看了一次張鈞甯挑戰半馬的影片，讓我內心又沸騰一次。
影片連結：http://www.youtube.com/watch?v=U911OBO6-r4&feature=share
慢跑不但是肌耐力的訓練，也是一種意志力的戰鬥。

慢跑初期里程，必須要非常有耐心地以慢步頻暖身

慢跑中期里程，必須耐住性子地持續固定步頻，並且忍耐身體的熱及汗水直流

慢跑後期里程，身體或許漸漸無法負荷，全身汗水可能逐漸變冷。

此時意志力必須告訴自己堅持下去，再堅持一點才可以看到終點的曙光。

以上文字你當然也可以略過，因為這全然是我對整個慢跑里程的看法。

繼前天跑4.96km，不但不合課表的9km，就連該週的7km輕鬆跑課表也未達成。

雖然左大腿拉傷還未完全康復，但我想今天可以嘗試看看。

初期里程步頻調在8.0，至2km里程將步頻提升至9。

接著至5km時，再將步頻提升至9.6。

不過今天不同以往，在7.5km，也就是說在剩餘1.5km的時候臨時打消最後衝刺的步頻。

畢竟9km里程有點令我懼怕，怕如果最後衝刺沒幾公尺就沒力，本次挑戰就GG了。

最後終於達成本周課表：9km。噢耶！

有別於8km，挑戰9km的我感覺身體不在最佳狀態，所以起初自己真的也沒把握。

But最後看到跑步機顯示里程數達9km時，內心真是突然湧現小小的成就感。

哈哈！好吧，我可能是個對自己里程碑很容易滿足的人吧。

腦海頓時閃過張鈞甯挑戰半馬影片中的一段話：

「每一次讓自己的雙腳再多踏出那一步、多做那一下動作的時候，
他真的讓我相信，在下次的時候他會讓我自己變得更勇敢。
當我起跑，我開始相信，相信自己可以做到。」

如今我真的能體會這種感覺。

即便在別人眼中，整個過程只是再平凡不過的運動

But尤其進入後期里程時，每多踏出一個步伐、多一次堅持下去的心跳，都讓我很意外、也很有成就感。

另外，我今天終於發現每次玩完跑步機後，灑滿儀表板的汗水原來是我手肘擺動產生的。

我真的是個很會流汗的人，看來不僅頭部要套護具、兩手肘也必須套上護腕。

才不致每次玩完跑步機，跑步機儀表板就彷彿被雨水灑過一般。

今天還有個很特別的是：就是今天在健身中心巧遇亨利先生耶！亨利先生真是個愛跑跑的男人。