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(因為只是4.96km,就不特別以其他事物標記了)
歷經週日在炙熱的天氣下奔跑,全身有些酸痛,重點是左大腿內側似乎拉傷了?!

因此表定今日的9km,還未踏上跑步機,鬥志已先涼了一半。

果不其然,大腿在3km時開始無法負荷,最終以4.96km坐收。

另外,又由於周末兩天沒有特別克制食量
於是體重跟著今日大盤一起漲,漲了2.5,收盤來到85kg

果然與脂肪的戰爭,真是一刻不得閒吶!

希望拉傷後遺症不致太久,也希望不久的未來可以挑戰9km成功。

晚間,學妹PO了一張兩公斤脂肪與兩公斤肌肉的對照圖
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兩公斤脂肪的體積明顯比兩公斤肌肉大很多

龍哥則建議我可以考慮重訓,因為一旦全身肌肉遍及率提升,將可加速燃燒熱量的效率。

說到重訓,我大概國中之後就非常排斥這種活動。

當然持之以恆是條艱辛的旅程,反感的是肌肉一旦練就,就必須持續保養
否則肌肉鬆垮下來,整個體態將會更難看,我尤其忌諱練胸肌!

But龍哥建議的肌肉加速燃燒熱量的說法讓我非常心動。

我想保險起見,未來有機會重訓的話,短期嘗試先拆散圓滾滾肚子裡的脂肪
目標練就六塊肌,噢耶!

(這篇應該是我兩年來打最少字的blog吧!)

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